A: 身体を締め付けない服装がベスト。トレーニングウェアなどでも良いです。首まわりがすっきりしたもので、タートルネックやパーカー類は避けてください。
当校では、下記のような服装でヨガをしていただいています。
・ レオタードやノースリーブ、短パンなどではなく、半・長袖のTシャツ類と丈の長いパンツを着用。
・ 腕時計やアクセサリー類ははずす。
・ 矯正下着やストッキングなどは身に着けない。
・ 髪の毛の長い方は必ずヘアゴムなどで結ぶ。シニョンやポニーテールはかえってヨガアーサナの邪魔になります。
・ その他、衛生上、靴下と汗などを拭く小さなタオルをお持ちいただいています。
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A: クラスはありません。マンツーマンの個人レッスンが中心、フリータイム制。体力や柔軟度、体調に合わせたカリキュラムになっています。
教室の開いている時間帯なら予約せずにお好きな時間に実修できます。
(マタニティヨガ、親子ヨガなどは除く)
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A: 大きく分けて気軽に出来る健康コースと本格的に学ぶ専門コースがあります。詳しくは、
コース紹介をご覧ください。
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A: 徐々にレベルアップしてくる頃には、自分のペースが出来てきますので、インストラクターは手直しをする程度の時もありますよ。しっかり覚えて自宅でもきちんとできるようになるのが良いですね。だから、ヨガ瞑想室ではビギナーからベテランさんまでそれぞれのペースでヨガを実修しています。
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A: 基本は約1時間です。習うアーサナの量が増えてきたら、インストラクターと相談して、なるべく自分が集中できるようセレクトし、効果的に進んでいきます。
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A: 通常、火曜日〜金曜日の平日は、午前10時〜午後8時まで。
土曜日は、午前10時〜午後6時まで。
日曜日は、午前10時〜午後5時まで。
お昼休みが正午〜午後2時までです。
最近の開校日は
学校カレンダーで確認できます。
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A: 毎週月曜日、祝日、第5日曜日が休校日ですが、変則的に開校している時もあります。
その他、イベント時にお休みになる場合があります。
最近の開校日は
学校カレンダーで確認できます。
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A: あらかじめ、日時をお電話でご予約ください。
Eメールの場合は、第3希望までお知らせください。その中から、可能な日時を返信いたします。
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A: スタート日をお電話でお知らせください。持参するものなど、その時に確認してください。
医師から運動をとめられている方や、その他の理由で入学をお断りする場合がありますので御了承ください。
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A: もちろん、できます。ヨガには即効性はありませんが継続することで徐々に柔らかくなってきます。無理せず、じっくり実修することが大切です。
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A: ヨガには呼吸法、ヨガストレッチ、ヨガ体操などもあります。それらを組み合わせて行なうことのほかに、生活習慣を振り返ることも必要です。
ヨガをすれば痩せるからといって暴飲暴食や偏食をしていれば、痩せる前に病気になってしまうでしょう。ヨガで自分の心身を見つめ直していくと、結果的に痩身効果がもたらされることも多いのです。
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A: ヨガの効果が現われるのは、3ヶ月から6ヵ月後といわれています。中には、たった1回の体験レッスンで、便秘が改善される方も数多くいます。当校でヨガを始められた方々の声を簡単にまとめてみました。
「冷え性が緩和された」、「偏頭痛がなくなった」、「よく眠れるようになった」、「目覚めが良くなった」、「肩こりが軽くなった」、「便秘が解消された」、「風邪をひいても長引かなくなった」、「疲労回復がはやくなった」、
「無月経だったのに通常になった」、「生理痛がなくなった」
その他にも
「身体が引き締まってきた」、「顔色が良くなった」、「姿勢が良くなった」、「肌がきれいになった」、「食生活が変わった」、「タバコやアルコールが自然と減ってきた」
などなど、嬉しい悲鳴を耳にします。
ヨガは観念ではなく実践行です。
始めた方から、自然治癒力が高まるかもしれません！
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