日本ヨガ瞑想学校アシラム <コース紹介>

一般健康コース

初心者にお勧め。ハタヨガの基本ポーズを学べます。身体を軽くほぐしながら血液の循環を促進し、健康維持や体力向上、ダイエットにも効果的です。

ヨガ基本ポーズから高度なポーズまで、身体の矯正や浄化呼吸法、瞑想法など、トータルに学べます。心身の調子を整え、気力や集中力を高めていきます。中級までのヨガを学べます。

ヨガ・瞑想のインストラクター・講師に必要な川上流ヨガの教義・実技を通して、自らの心身の鍛錬、健康を強化しながらヨガの本質を学び、修得を目指すコースです。段階を追って認定試験をクリアし、上級、さらにその上のクラスのヨガを学べます。

瞑想座法の基礎及び専門コースがあります。ゆっくりと呼吸を整え、自己の内面へと意識を集中していきます。深い瞑想によって、脳を活性化し、創造力開発を促します。

ヨガ体操やヨガ呼吸法を取り入れ生活習慣を修正し食事指導なども行っていきます。ヨガで持続する力を身につけながら、心と身体を美しくキレイに保ちましょう。

妊娠中のお母さんと、お腹の中の赤ちゃんの健康を守り、ゆったり安心できる優しいヨガと呼吸法を実修します。安産と産後の体力・機能回復にも最適です。